Drinkt u iets vaker en ook iets meer dan u zou willen?
Of lukt het maar niet om te stoppen met roken of minder vet te eten?
Ongezonde gewoontes zijn sneller een verslaving dan u denkt.
En veranderen of helemaal stoppen is niet gemakkelijk.
Daar mag u gerust hulp bij vragen.
Laten we eens kijken naar alcohol.
Bent u van plan uw drinkgewoontes te veranderen?
Dat is een belangrijk besluit.
Wat zijn voor u de 3 belangrijkste redenen om te stoppen of te minderen?
De een wil de relatie met zijn partner graag verbeteren en minder ruzie hebben.
De ander wil zich gezonder en fitter voelen.
Of u wilt het geld kunnen besteden aan positieve dingen.
Er zijn allerlei redenen.
Bedenk voor uzelf wat u belangrijk vindt.
Kies dan of u gaat minderen of dat u helemaal gaat stoppen met de alcohol.
Minderen is vaak moeilijker dan stoppen.
Denkt u dat het minderen niet gaat lukken?
Dan kunt u het best meteen proberen om een periode helemaal niet te drinken.
Probeer het bijvoorbeeld een maand of misschien meteen wel een half jaar.
Stoppen geeft meer houvast:
u hoeft dan niet steeds te bedenken wanneer u wel of niet mag drinken.
Er is een heel aantal redenen om sowieso te stoppen met alcohol.
Bijvoorbeeld:
als u de beslissing om te minderen steeds uitstelt;
als u elke situatie aangrijpt om te kunnen drinken;
als u drinkt om minder bang of somber te zijn of om niet aan problemen te denken;
als u steeds weer moet drinken om u goed te voelen;
als u onrustig of humeurig wordt als u geen alcohol kan drinken;
als u door de alcohol agressief, bang of somber wordt;
als u door de drank problemen krijgt met uw partner, familie, vrienden of collega’s;
Óf als u door de drank in geldproblemen komt.
Allemaal redenen om er echt wat aan te doen.
Bel vandaag nog uw huisarts en maak een afspraak,
al is het alleen maar om er eens over te praten.