Wat kun je zelf doen bij eczeem?
Eczeem kan erger worden door stoffen en prikkels uit je omgeving.
Het is voor iedereen anders welke stoffen en prikkels dat zijn
In deze animatie geven we tips voor het omgaan met prikkels en stoffen.
Tips tegen jeuk en krabben:
Mensen met eczeem hebben vaak jeuk
Krabben verergert het eczeem en de jeuk
Het is lastig om niet te krabben als je jeuk hebt.
Smeer goed met zalven.
Dat vermindert de jeuk.
En....
Houd je nagels kort.
Leg iets koels op de plek met jeuk
Krab niet, maar klop of blaas op de plek met jeuk
Tips tegen een droge huid:
Warm douchen en lang douchen maken je huid droger.
Een droge huid krijgt eerder eczeem.
Douche kort.
Niet langer dan 5 tot 10 minuten en maximaal 1 keer per dag
Douche niet te warm.
Gebruik zo weinig mogelijk douchegel, zeep en shampoo
Gebruik liever een douche of badolie.
Dep je huid droog met een handdoek.
Dus wrijf niet.
Smeer basiszalf op je hele lichaam na het douchen
Deze tips gelden ook voor na een bad.
Tips na het zwemmen:
Je kunt gewoon zwemmen als je eczeem hebt, in een zwembad en in de zee.
Douche na het zwemmen kort met lauw water.
Gebruik geen zeep.
Smeer daarna de basiszalf op je hele lichaam.
Tips in de zomer bij warmte en zweten:
Warmte en zweet kunnen het eczeem erger maken
Zweet je veel?
Spoel het zweet dan weg onder de douche.
Smeer daarna de basiszalf op je hele lichaam.
Houd je huis koel en fris, sluit de gordijnen overdag.
Tips in de winter bij droge lucht:
Kou en droge lucht maken je huid droger.
Hierdoor kan het eczeem erger worden.
Smeer in de winter vaker met basiszalf of smeer met een vettere basiszalf.
Zet de verwarming maximaal op 19 of 20 graden, zodat de lucht niet te droog wordt.
Tips voor kleding:
Draag kleding van katoen, zijde of bamboe
Want kleren van wol en synthetische kleding kunnen de huid irriteren.
Nog een paar laatste tips:
Ben je ziek door een virus of bacterie?
Dan kun je ook meer last hebben van je eczeem.
Smeer dan extra met je zalven.
Probeer zoveel mogelijk te ontspannen, want stress en spanningen kunnen het eczeem erger maken.
Probeer gezond te leven, dus slaap genoeg en eet gezond.
Hopelijk helpen deze tips om je eczeem te verminderen.