Bij een hele oefening draai je je benen eerst naar rechts en dan naar links.
Doe de hele oefening in totaal 10 keer achter elkaar en rust dan ongeveer een halve minuut
uit.
Doe de hele oefening daarna nog 10 keer achter elkaar en rust weer even uit.
En dan nog eens 10 keer achter elkaar.
Gaat de oefening makkelijk? Doe de hele oefening dan 15 of 20 keer achter elkaar in
plaats van 10.
Vind je de oefening moeilijk, bijvoorbeeld omdat het te veel pijn doet, draai je benen dan
minder ver.