1
00:00:09,690 --> 00:00:15,630
Bij een hele oefening trek je eerst je
linkerknie naar je borst en dan je rechterknie.

2
00:00:18,240 --> 00:00:21,280
Doe de hele oefening vijf keer achter elkaar.

3
00:00:22,910 --> 00:00:26,410
Gaat dat makkelijk? Doe de hele oefening dan
nog vijf keer.

4
00:00:27,800 --> 00:00:31,460
Gaat dat ook makkelijk? Doe de oefening dan
nog vijf keer.

5
00:00:37,200 --> 00:00:40,400
Gaat de oefening moeilijk, bijvoorbeeld omdat
het pijn doet?

6
00:00:41,290 --> 00:00:44,210
Trek je knie dan minder ver naar je borst toe.