De knik met gesloten ogen oefening.
Sluit uw ogen.
Knik uw hoofd 10 keer op en neer in ongeveer 10 seconden.
Houdt uw ogen gesloten terwijl u dit doet.
Buig uw hoofd zo ver als u kunt zonder dat het pijn doet.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
De knik met gesloten ogen oefening lopend.
Kies voor een veilige plek als u de oefening doet,
zoals dicht bij een muur.
Sluit uw ogen.
Knik uw hoofd 10 keer op en neer in ongeveer 10 seconden.
Houdt uw ogen gesloten terwijl u dit doet.
Buig uw hoofd zo ver als u kunt zonder dat het pijn doet.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10